Tìm hiểu: Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không?

DHA, hay axit docosahexaenoic, là một axit béo omega-3 quan trọng, đóng vai trò then chốt trong sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, câu hỏi “có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?” vẫn luôn là một mối quan tâm lớn đối với các bậc phụ huynh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin chi tiết, giúp mẹ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của DHA, cũng như những lợi ích mà việc bổ sung DHA mang lại cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

DHA và những tác động tích cực đến sự phát triển của trẻ

Trước khi quyết định “có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?”, các bậc phụ huynh cần hiểu rõ vai trò thiết yếu của DHA đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

• Hỗ trợ phát triển não bộ: DHA là một dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển và hoàn thiện chức năng thần kinh, chiếm đến 25% tổng lượng chất béo trong cơ thể và khoảng 90% chất béo trong não bộ. Chính vì vậy, DHA đóng vai trò then chốt trong sự phát triển trí tuệ và khả năng học hỏi của trẻ.
• Cải thiện sức khỏe mắt: DHA có mặt chủ yếu trong võng mạc, chiếm khoảng 60% lượng axit béo ở đây, điều này giúp thúc đẩy sự phát triển thị giác của trẻ, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về mắt sau này.
• Tăng cường sức đề kháng: DHA còn giúp củng cố hệ miễn dịch, hỗ trợ trẻ xây dựng hàng rào bảo vệ sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm.

Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên?

Việc bổ sung DHA cho trẻ là một vấn đề được nhiều phụ huynh quan tâm. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai nên hấp thụ từ 100mg đến 200mg DHA mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, DHA đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ, đặc biệt là đối với não bộ và thị giác.

Nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, trẻ từ 1 đến 8 tuổi cần bổ sung khoảng 70mg đến 150mg DHA mỗi ngày. Đối với trẻ từ 9 tuổi trở lên, lượng DHA khuyến nghị tương đương với người lớn, khoảng 200mg đến 250mg mỗi ngày.

Vì thế, việc cung cấp DHA thường xuyên là rất cần thiết để đảm bảo sự phát triển tối ưu các chức năng của trẻ. DHA có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống với các nguồn thực phẩm giàu DHA như cá hồi, cá thu hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA như dầu cá, siro DHA. Một số sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ phổ biến hiện nay có thể kể đến như Nature’s Way DHA Drops (20ml) và DHA cho bé Healthy Care (60v, Úc).

Có thể mẹ quan tâm: [Tư vấn] Nên cho trẻ uống sữa công thức đến mấy tuổi?

Những đối tượng đặc biệt cần bổ sung DHA thường xuyên

DHA là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ em, nhưng có một số trường hợp đặc biệt mà việc bổ sung DHA cần được thực hiện ngay lập tức. Vậy, có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên? Câu trả lời là có, đặc biệt đối với những nhóm trẻ sau đây:

• Trẻ dưới 3 tuổi: Đây là giai đoạn vàng trong sự phát triển não bộ của trẻ, khi não bộ phát triển nhanh chóng, đạt gấp đôi kích thước sau 9 tháng và ba lần trong 3 năm đầu đời. Sau 1000 ngày đầu đời, khoảng 70-80% các kết nối trong tế bào não đã hình thành. Vì vậy, DHA là nguồn dinh dưỡng quan trọng, cần được bổ sung thường xuyên cho trẻ từ sơ sinh đến 3 tuổi để đảm bảo sự phát triển tối ưu.
• Trẻ sinh non: Trẻ sinh non không thể chuyển hóa đầy đủ DHA từ các chất béo khác, vì vậy cần bổ sung DHA tinh khiết để thay thế các loại omega hoặc dầu cá thông thường có hàm lượng DHA thấp. DHA tinh khiết dễ dàng hấp thu trực tiếp mà không cần qua quá trình chuyển hóa phức tạp.
• Trẻ không được bú mẹ hoặc chế độ ăn của mẹ thiếu DHA: Đây là tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị phụ huynh bỏ qua. Sữa mẹ chứa một lượng DHA nhất định, nhưng ở nhiều quốc gia đang phát triển, hàm lượng DHA trong sữa mẹ chỉ chiếm dưới 0,2%, thấp hơn nhiều so với nhu cầu DHA hàng ngày của trẻ. Vì vậy, trẻ cần được bổ sung DHA từ các nguồn khác.
• Trẻ có chế độ ăn nghèo DHA: Trẻ ăn nhiều thực phẩm chiên rán, ít hải sản và dầu hạt lanh, dầu cải… thường sẽ thiếu hụt DHA. Theo Viện Nhi Trung ương, nhiều bà mẹ ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, chưa bổ sung đủ lượng DHA cho trẻ, thấp hơn mức khuyến cáo của WHO.

Trong những trường hợp này, việc bổ sung DHA thường xuyên là rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho trẻ.

Khi nào nên ngừng cho bé uống DHA?

DHA là dưỡng chất thiết yếu trong giai đoạn phát triển sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt khi não bộ và hệ thần kinh đang phát triển mạnh mẽ. Việc bổ sung DHA trong giai đoạn này sẽ giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Thông thường, các chuyên gia khuyến cáo việc sử dụng DHA qua các sản phẩm chức năng trong khoảng 2 đến 3 tháng liên tục để đạt hiệu quả tối ưu.

Tuy nhiên, nếu chế độ ăn của bé đã cung cấp đủ DHA từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như cá, hải sản, và các loại dầu thực vật, việc sử dụng thêm các thực phẩm chức năng có DHA có thể không cần thiết. Tuy vậy, để quyết định chính xác về thời gian bổ sung DHA, mẹ cần xem xét các yếu tố như độ tuổi, tình trạng sức khỏe, và nhu cầu dinh dưỡng của bé. Để có sự tư vấn chính xác nhất, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, những người sẽ đưa ra lời khuyên cụ thể tùy thuộc vào tình trạng của bé.

Uống quá nhiều DHA có tốt không?

DHA mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ, nhưng việc bổ sung quá mức cũng không phải là điều tốt. Giống như các chất béo khác, việc tiêu thụ DHA vượt quá nhu cầu có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe. Việc sử dụng DHA quá nhiều có thể gây ra các bệnh lý tim mạch, tổn thương tế bào não, tăng đường huyết, rối loạn tiêu hóa, thậm chí làm loãng máu và gây chảy máu.

Mặc dù các nhà khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu để xác định liều lượng DHA tối đa an toàn, nhưng hiện tại vẫn chưa có kết luận chính xác về liều lượng gây độc hay quá liều. Các khuyến nghị hiện tại thường chỉ ra rằng, việc bổ sung DHA không nên vượt quá 3g mỗi ngày hoặc 2g DHA từ các sản phẩm bổ sung.

Qua đó, khi trả lời câu hỏi “có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên”, điều quan trọng là phải cân nhắc đúng liều lượng và thời gian bổ sung DHA để đạt được lợi ích tối đa mà không gây hại. Hy vọng qua bài viết này, mẹ sẽ cảm thấy tự tin hơn trong việc lựa chọn việc bổ sung DHA cho bé. Đừng quên theo dõi website Bệnh viện Phụ sản MêKông để tham khảo thêm các bài viết hữu ích về chăm sóc trẻ.