Tình trạng quá kích buồng trứng trên thế giới chỉ chiếm khoảng 0,5 – 10%, tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Bên cạnh việc điều trị, chế độ dinh dưỡng cũng là vấn đề mà nhiều bệnh nhân quan tâm. Vậy ăn gì để giảm quá kích buồng trứng và cải thiện chức năng sinh sản ở phụ nữ? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để nhận được những giải đáp chi tiết.

Nội dung bài viết

Hiện tượng quá kích buồng trứng là gì?

Trước khi tìm hiểu về việc ăn gì để giảm quá kích buồng trứng, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ về tình trạng này. Quá kích buồng trứng là một biến chứng thường gặp ở những phụ nữ đã sử dụng thuốc hoặc tiêm hormone để kích thích buồng trứng phát triển. Những trường hợp điển hình bao gồm phụ nữ đang trải qua quy trình thụ tinh trong ống nghiệm, kích thích rụng trứng, hoặc thụ tinh nhân tạo nhằm gia tăng cơ hội mang thai.

Thông thường, trong một chu kỳ, chỉ có 1-2 nang trứng phát triển và sẽ rụng khi đạt kích thước từ 18-22mm. Tuy nhiên, ở những người sử dụng thuốc kích trứng, nhiều nang trứng có thể phát triển đồng thời, dẫn đến tình trạng quá kích buồng trứng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác cho phụ nữ. Việc hiểu rõ về tình trạng này sẽ giúp bạn có những biện pháp dinh dưỡng phù hợp để cải thiện sức khỏe và giảm thiểu rủi ro từ việc quá kích buồng trứng.

Xem thêm: HỘI CHỨNG BUỒNG TRỨNG ĐA NANG LÀ GÌ?

Tại sao chất lượng trứng lại có vai trò đặc biệt quan trọng?

Trứng là yếu tố cốt lõi trong sức khỏe sinh sản và khả năng sinh sản của phụ nữ. Chất lượng trứng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ tinh và làm tổ, mà còn quyết định đến việc duy trì thai kỳ sau đó. Ngoài ra, trứng còn chịu tác động mạnh mẽ từ các yếu tố như sức khỏe tổng thể, thói quen sinh hoạt, nội tiết tố, và chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe sinh sản, đặc biệt đối với những người gặp tình trạng quá kích buồng trứng, một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là vô cùng cần thiết. Chế độ dinh dưỡng đúng đắn không chỉ cung cấp những dưỡng chất cần thiết mà còn giúp cải thiện chất lượng trứng, bảo vệ cơ quan sinh sản, duy trì sự cân bằng nội tiết tố, và hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả.

Vậy ăn gì để giảm quá kích buồng trứng và nâng cao chất lượng trứng? Các chất dinh dưỡng thiết yếu cần có trong chế độ ăn uống bao gồm sắt, chất xơ, carbohydrate, chất béo không bão hòa đơn, protein thực vật, sữa giàu chất béo, cùng với các loại vitamin và khoáng chất quan trọng như axit folic. Những thành phần này sẽ giúp hỗ trợ hệ thống sinh sản hoạt động tốt hơn và giữ cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.

Xem thêm: Tìm hiểu về Hội chứng quá kích buồng trứng: Những thông tin quan trọng cần biết

Ăn gì để giảm quá kích buồng trứng?

Quá kích buồng trứng có thể biểu hiện với các triệu chứng từ nhẹ đến nặng, và thường gặp nhất là: căng đau bụng dưới, khó thở, buồn nôn, tăng cân, tiểu ít… Khi siêu âm, có thể phát hiện ra dịch trong ổ bụng, dịch màng phổi và nang trứng phát triển quá lớn. Nếu bạn nghi ngờ mình đang gặp phải tình trạng này, việc thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời là rất cần thiết nhằm tránh các biến chứng nghiêm trọng. Đồng thời, bạn cần thực hiện một số biện pháp quan trọng như:

Nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động mạnh.
Tránh quan hệ tình dục.
Uống nhiều nước.
Theo dõi các chỉ số cơ thể: đo vòng bụng, cân nặng và lượng nước tiểu mỗi ngày.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm tình trạng quá kích buồng trứng và cải thiện chất lượng trứng. Vậy ăn gì để giảm quá kích buồng trứng và hỗ trợ sức khỏe sinh sản một cách tốt nhất? Dưới đây là những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bạn nên bổ sung:

Trái bơ

Trái bơ là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn – thành phần quan trọng giúp cải thiện sức khỏe của trứng và duy trì sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Bạn có thể kết hợp bơ với bánh mì sandwich, salad, hoặc sinh tố để thêm vào bữa ăn hàng ngày.

Đậu lăng

Đậu lăng là một nguồn thực phẩm giàu sắt, rất hữu ích cho những phụ nữ bị thiếu sắt – nguyên nhân tiềm ẩn gây rụng trứng. Đậu lăng cung cấp vitamin B, magie và nhiều dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường chức năng sinh sản.

Trái cây khô và quả hạch

Trái cây khô và quả hạch, chẳng hạn như hạt Brazil giàu selen, là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp bảo vệ trứng khỏi tổn thương nhiễm sắc thể. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein, vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức khỏe sinh sản.

Hạt mè (vừng)

Hạt mè là thực phẩm giàu kẽm, một khoáng chất cần thiết để sản xuất hormone, từ đó tối ưu hóa sức khỏe trứng. Mè cũng cung cấp chất béo không bão hòa đơn, rất quan trọng cho những người đang bị quá kích buồng trứng.

Trái cây tươi

Trái cây tươi giàu vitamin C, axit folic và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do. Các loại quả như mâm xôi, dâu tây, nam việt quất, việt quất là lựa chọn tốt, bạn có thể ăn kèm salad hoặc sinh tố.

Rau xanh

Rau xanh như rau bina, bông cải xanh, súp lơ trắng cung cấp nhiều folate, sắt, canxi và các vitamin quan trọng cho sức khỏe sinh sản. Chúng giúp cải thiện chức năng buồng trứng và duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Gừng

Gừng có đặc tính chống viêm, cải thiện tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa, đồng thời giúp giảm viêm nhiễm trong cơ quan sinh sản. Nó cũng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, hỗ trợ sức khỏe buồng trứng.

Hạt macca

Hạt macca là thực phẩm giàu khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, ổn định sức khỏe sinh sản và tăng cường sinh lý.

Quế

Quế giúp cải thiện chức năng buồng trứng và hỗ trợ sản xuất trứng, đặc biệt có ích cho những phụ nữ bị quá kích buồng trứng. Bổ sung quế vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe sinh sản.

Bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung các loại thực phẩm trên, bạn sẽ hỗ trợ tối ưu cho sức khỏe sinh sản và giảm nguy cơ quá kích buồng trứng một cách hiệu quả.

Quá kích buồng trứng là một tình trạng có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng nếu không được can thiệp kịp thời. Vì vậy, điều quan trọng là bạn cần lựa chọn các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và nhận được phác đồ điều trị phù hợp. Ngoài ra, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học theo từng giai đoạn của bệnh cũng rất cần thiết, giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia để có hướng chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe sinh sản của mình.

Giải đáp thắc mắc: ăn gì để giảm quá kích buồng trứng?