Buổi học không chỉ mang lại kiến thức y khoa hữu ích mà còn là cơ hội để các mẹ kết nối, thư giãn và chăm sóc sức khỏe toàn diện – cả về thể chất lẫn tinh thần.

Mở đầu chương trình, CNĐD. Nguyễn Yến Phụng – Hộ sinh trưởng Khoa Khám bệnh đã chia sẻ về cơ sàn chậu, nhóm cơ đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ các cơ quan vùng chậu như tử cung, bàng quang và trực tràng.

Hiểu đúng và chăm sóc nhóm cơ này sẽ giúp mẹ:

• Giảm nguy cơ són tiểu, sa cơ quan vùng chậu

• Phục hồi nhanh hơn sau sinh

• Hỗ trợ hô hấp và sức rặn hiệu quả trong quá trình chuyển dạ

Tiếp nối phần lý thuyết, CNHS. Phan Thị Thủy Búp – Hộ sinh Khoa Khám bệnh đã hướng dẫn các mẹ bầu thực hành các bài tập đơn giản mà hiệu quả, bao gồm:

• Bài tập Kegel để siết và thả lỏng nhóm cơ sàn chậu

• Kỹ thuật thở đúng, giúp kết hợp tốt hơn khi vận động

• Tư thế đứng, ngồi, nằm đúng cách trong sinh hoạt hằng ngày

Không khí lớp học trở nên gần gũi và sinh động khi các mẹ cùng nhau thực hành trong không gian nhẹ nhàng, thoải mái. Những tiếng cười vui xen lẫn sự tập trung tạo nên một buổi học vừa hiệu quả, vừa thư giãn.

Kết thúc lớp học là phần chia sẻ chân thành và sâu sắc từ BS. Phạm Thanh Hoàng – Phó Giám đốc Bệnh viện, xoay quanh vấn đề trầm cảm sau sanh – một vấn đề thường bị bỏ quên nhưng lại rất quan trọng.

Không chỉ có kiến thức bổ ích, buổi học còn mang đến cho các gia đình:

• Trà, nước, bánh nhẹ phục vụ trong suốt buổi học

• Phần quà xinh xắn từ các nhà tài trợ

• Đặc biệt là dịch vụ massage tay miễn phí đến từ các chuyên gia của SPA MêKông, nhận được sự yêu thích từ đông đảo mẹ bầu – mang đến những phút giây thư giãn tuyệt vời.