ĂN THẬT NHIỀU lúc mang thai – CÓ NÊN KHÔNG?

 Tùy từng giai đoạn của thai kỳ, mà bà mẹ sẽ có nhu cầu năng lượng khác nhau :

•  Trong 3 tháng đầu: nhu cầu năng lượng tăng không nhiều. Chế độ ăn có thể giữ như trước khi mang thai, bổ sung thêm khoảng 50kcal/ngày, tương ứng với 1 bữa phụ quả chín.

•  3 tháng giữa thai kỳ là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh. Vì vậy chế độ ăn của bà bầu cần tăng thêm 250 kcal, các mẹ nên ăn thêm 1 bữa phụ trong ngày.

• Đặc biệt, 3 tháng cuối là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh nhất nên cần bổ sung thêm 450kcal/ngày, tương đương với 2 bữa phụ.

Nguồn : VTV7 và Bộ Y tế